Le volet sportif du Défi Madiba se fera en 2 étapes :
Étape 1
30 km de nage dans une eau à 12°C
Ismaël et Théo vont nager 30km en relais dans la baie du Cap. Ils feront notamment le tour de Robben Island (île symbolique où a été emprisonné Nelson Mandela). Les 4 jeunes Français ainsi que leurs « filleuls » Sud-africains seront au plus près des deux nageurs pour les encourager et assureront leurs ravitaillements depuis un bateau suiveur.
Étape 2
100 km à vélo autour du Cap
Ismaël et Théo, poursuivront l’aventure par un parcours de 100km à vélo autour du Cap pour rejoindre le township de Langa où sera construit l’espace commun. Ils seront accompagnés sur les derniers kilomètres par les 8 jeunes Français et Sud-africains afin d’entrer symboliquement tous ensemble dans le township de Langa. Ils apporteront avec eux l’ensemble du matériel et des équipements prévus pour répondre aux besoins des jeunes du township.
Étape 1
30 km de nage dans une eau à 12°C
Ismaël et Théo vont nager 30km en relais dans la baie du Cap. Ils feront notamment le tour de Robben Island (île symbolique où a été emprisonné Nelson Mandela). Les 4 jeunes Français ainsi que leurs « filleuls » Sud-africains seront au plus près des deux nageurs pour les encourager et assureront leurs ravitaillements depuis un bateau suiveur.
Étape 2
100 km à vélo autour du Cap
Ismaël et Théo, poursuivront l’aventure par un parcours de 100km à vélo autour du Cap pour rejoindre le township de Langa où sera construit l’espace commun. Ils seront accompagnés sur les derniers kilomètres par les 8 jeunes Français et Sud-africains afin d’entrer symboliquement tous ensemble dans le township de Langa. Ils apporteront avec eux l’ensemble du matériel et des équipements prévus pour répondre aux besoins des jeunes du township.
Une préparation physique et un entraînement intensif
Afin d’arriver dans les meilleures conditions physiques et mentales en Afrique du Sud, Théo et Ismaël devront suivre une préparation spécifique et rigoureuse pendant plus d’un an. Parallèlement aux séances de nage longue distance et l’adaptation à l’eau froide, de longues sorties vélo sont prévues pour venir à bout d’un parcours long et exigeant (environ 800 m de dénivelé positif). Différents stages seront également organisés pendant toute la phase de préparation.
Une préparation physique et un entraînement intensif
Afin d’arriver dans les meilleures conditions physiques et mentales en Afrique du Sud, Théo et Ismaël devront suivre une préparation spécifique et rigoureuse pendant plus d’un an. Parallèlement aux séances de nage longue distance et l’adaptation à l’eau froide, de longues sorties vélo sont prévues pour venir à bout d’un parcours long et exigeant (environ 800 m de dénivelé positif). Différents stages seront également organisés pendant toute la phase de préparation.
Pour mettre en place cet accompagnement optimal, ils seront entourés de spécialistes :
Stéphane Lecat
Directeur de l’équipe de France de nage en eau libre et coach du projet. Il est en charge du planning d’entraînement et suivra ainsi de près toute la préparation de Théo et Ismaël.
Bilal Bourazza
Bilal Bourazza, sera en charge de la préparation physique et mentale de Théo et Ismaël. L’intensité, la durée et la diversité des efforts qu’ils auront à produire nécessite un entraînement physique régulier mais également une préparation mentale spécifique.
Un Staff médical
Un suivi médical spécifique et individualisé est prévu pendant toute la durée du projet.
Un médecin sera également présent lors du défi en Afrique du Sud.
Pour mettre en place cet accompagnement optimal, ils seront entourés de spécialistes :
Stéphane Lecat
Directeur de l’équipe de France de nage en eau libre et coach du projet. Il est en charge du planning d’entraînement et suivra ainsi de près toute la préparation de Théo et Ismaël.
Bilal Bourazza
Bilal Bourazza, sera en charge de la préparation physique et mentale de Théo et Ismaël. L’intensité, la durée et la diversité des efforts qu’ils auront à produire nécessite un entraînement physique régulier mais également une préparation mentale spécifique.
Un Staff médical
Un suivi médical spécifique et individualisé est prévu pendant toute la durée du projet.
Un médecin sera également présent lors du défi en Afrique du Sud.
Pour mettre en place cet accompagnement optimal, ils seront entourés de spécialistes :
Stéphane Lecat
Directeur de l’équipe de France de nage en eau libre et coach du projet. Il est en charge du planning d’entraînement et suivra ainsi de près toute la préparation de Théo et Ismaël.
Bilal Bourazza
Bilal Bourazza, sera en charge de la préparation physique et mentale de Théo et Ismaël. L’intensité, la durée et la diversité des efforts qu’ils auront à produire nécessite un entraînement physique régulier mais également une préparation mentale spécifique.
Un Staff médical
Un suivi médical spécifique et individualisé est prévu pendant toute la durée du projet.
Un médecin sera également présent lors du défi en Afrique du Sud.